健康、運動、食生活

健康、運動、食生活について

健康的な生活に欠かすことのできない運動と食事。「健康、運動、食生活」では、運動と食事から見た、健康維持について考えていきます。

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体質と遺伝の関係：健康とは？

同じ両親から生まれた兄弟であっても、さまざまな性格の違いがあるように、人間の体にある遺伝子レベルから考えても「平均・平等」には作られていません。
ソックリな顔をした兄弟でも、遺伝子の配列に大きな違いはあります。
ですので、同じ栄養を摂取しても、栄養の吸収力や利用される割合が異なるのです。
同じものを食べているのに、兄のほうがスポー...

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健康とは？

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運動と栄養補給：健康と運動

「日頃の運動不足の解消」「健全な精神はまずは健康な体から」という思いをもっている人は多いはずです。
それは年々、スポーツクラブやフィットネスクラブを利用する人の数が増加していることにも現れているのではないでしょうか？　
しかし残念ながら、長続きしない人が多いのも事実です。あるスポーツクラブの継続期間の平均は、約3ヶ月と短いものであること...

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健康と運動

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保健機能食品制度と機能食品：健康と食生活

２００１年４月１日に厚生労働省が施行した制度で、消費者自らがそれぞれの食生活に応じ、適切な食品を選択できるようにすることを目的とした制度です。
これまで「健康食品」といわれてきたもので、一定の規格、基準を満たすものを「保健機能食品」ということを認める制度です。
その制度の中には「特定保健用食品」と「栄養機能食品」があります。
これ...

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