健康、運動、食生活

日々の生活の中で、私たちはどれだけ体を動かしているのでしょうか？　
なんとなく体が重い、やる気が起きない。
こんな時こそ、少しでもいいので体を動かしてください、きっと体が喜びますよ。
健康のためにスポーツをしたり、運動不足解消のためにスポーツジムに通うのもひとつの方法でしょう。
水泳・テニス・マラソン・野球・サッカー、このようなスポーツをするだけが運動ではありません。運動といってもその種類はさまざまで、毎日汗をたくさんかきながら行うハードなトレーニングもあれば、軽いジョギング、スポーツクラブなどでするいろいろなスポーツ、エアロビクスやプールでするアクアビクスなど。
また通勤や通学の際の自転車または徒歩、掃除や洗濯などの家事、公園を散歩する、これらも立派な運動といえるのです。
誰もが日常生活の中で体を動かしているはずです。
例えば、買い物に行く時に歩いていく、通勤時の階段の上り下り、公園を散歩をする、こういったことも体を動かしていますよね。
運動とスポーツを同じものと考えることをやめてみてください。
毎日、それぞれ人により異なりますが、立派な運動をしているのだということです。