健康、運動、食生活

栄養・運動・休養を三者一体としたプログラムが登場したのは、世界オリンピック委員会による報告を機に「健康な選手作り」という考えが生まれてからのことです。しかし、それはあくまでも欧米での話です。
日本では、まだまだプロスポーツ選手やオリンピック選手をはじめとし、アマチュア選手、健康増進のためにと街中でジョギングしている人、スポーツクラブに通っている人など、バランスを考えずに運動している人のほうが多いでしょう。
オリンピックで活躍した選手に刺激され、運動を始めたとしても、自分の体力が追いつかずに体調を崩す、疲れやすくなる。
このように健康を害するようになるのなら、運動をする意味がありません。
正しい栄養補給をせずに運動をすると、体が必要とする栄養が欠乏し、集中力や体力の低下、ミスを犯す回数が増える、成績が悪くなる。
だから休養も取らずに、もっと練習し、さらに体を壊す。
まさに悪循環ですよね。
トップ選手やスポーツ愛好家、またスポーツをしない方々にも共通して言えることがあります。
それは生きていくうえでの共通のポイント、「食」。
食べることは重要である、ということです。