健康、運動、食生活

日本人の多くの人が、健康の基本と思いがちな「カロリー制限」による体重コントロール。
しかし、これだけでは不健康になっていまいます。
よく書店で見かけるかと思います。
カロリーブックやダイエット本、健康雑誌などが棚に飾られていて、また新聞にはたくさんの広告が載っています。
これほどにもたくさんの場所にあるということは、それだけ需要が多いということでしょうか。
しかしそれらを読んだだけで、カロリーと栄養の違いを、どれだけの人が明確に理解できているのでしょうか？　じゅうぶんなカロリーを摂取するために、カロリー計算に時間をかけて完璧に出来たとしても、必要栄養素をバランスよく摂らなければ体に良いはずはありません。
体の中は栄養不足になり、その結果、慢性的飢餓状態に陥っている場合が多いのです。
若い女性がダイエットに励む姿をよく見かけます。
その手には、カロリーブックと計算機を持っています。栄養バランスを無視したダイエットは、必ずといって良いほど失敗します。
また体を壊す場合さえあるのです。
日頃から運動をしている方やスポーツ選手が体を壊してしまうと、体に与える影響は計り知れないものになってしまうのです。